revent.com/ru

Представительство в РФ "Ревент-Рус" +7 (495) 799-90-06, (495) 937-39-34, (499) 978-73-26

[email protected], [email protected]

 

Хлебопеки выбирают энергосберегающие ротационные печи Ревент,  в этом году поставлена 1600-я печь на рынок РФ


Диета воина - эффективная или абсурдная? Судите сами!

Вы слышали о диете воина? Это тип периодического голодания. Пока вы соблюдаете его, поститесь по 20 часов в день, и вам разрешается есть только оставшиеся 4 часа любую еду, которую вы пожелаете. Узнайте больше о диете воина.
О диете воина в двух словах
Диета Воинов была создана Ори Хофмеклером после завершения службы в израильском спецназе. Она основано на его опыте, а также на исследованиях того, как солдаты жили в Древнем Риме и Спарте.
Диета воина основана на принципе прерывистого (периодического) голодания. В этим типе режима есть периоды дня, когда вы голодаете и едите.
Диета воина довольно строгая. По ее правилам можно есть только в течение 4 часов, днем. Все остальное время - 20 часов можно только пить.
На что смотреть
Обратите внимание, что диета воина научно не поддерживается. Многие врачи советуют подходить к ней с осторожностью. Даже если она работает, неясно, как такой режим питания отразится на здоровье некоторых людей.
Преимущества диеты воина
Потеря веса - Есть доказательства того, что диеты, основанные на прерывистом питании, приводят к потере веса. Считается, что они помогают понизить индекс жира и, следовательно, - риск сердечно-сосудистых заболеваний
Стабилизирует уровень инсулина - при прерывистом питании уровень сахара в крови стабилизируется, тем самым улучшая контроль аппетита. Тем не менее, это преимущество не работает, если вы употребляете продукты с большим количеством углеводов во время еды.
Легко следовать - диета воина имеет простые и понятные правила, облегчающие ее соблюдение, особенно если вы строго едите только те продукты, которые разрешены. Не приходится считать калории.
Недостатки диеты воина
Голод не будет на вашей стороне - хотя правила диеты воина ясны и просты, голодать большую часть дня нелегко. Особенно в начале. Именно поэтому многие люди отказываются от диеты в первые дни.
Есть много побочных эффектов - среди возможных - размытое сознание, усталость, недостаток энергии, перепады настроения и многое другое.
Создает предпосылки для переедания - когда вы голодны в течение 20 часов, вы можете легко расслабиться и съесть вредные продукты в течение допустимых 4 часов
Неподходящая для тренировок - если вы будете тренироваться, соблюдая диету воина, у вас почти наверняка не будет сил выполнять какие-либо физические упражнения.
Что есть, соблюдая диету воина?
Нет никаких особых ограничений и предписаний, что есть, а что не есть. Создатель диеты, однако, говорит, что нужно отдать предпочтение продуктам, богатым разнообразными питательными веществами - фруктами, овощами, белками.
Хорошо, чтобы в меню было больше полезных жиров и много белка. По его словам, белки из молочных продуктов самые лучшие - йогурт и сыр.
По мнению Хофмеклера, не стоит считать калории, главное не есть вредные продукты. Желающие приобрести диплом колледжа, имеют такую возможность, сделать такую покупку в Москве, - купить диплом колледжа и приложение к диплому, выбрав при этом профессию и колледж, который вам нужен!


"Ревент-Рус" Москва


+7 (495) 799-90-06

+7 (495) 937-39-34

+7 (499) 978-73-26


487d5a8dc5bb70193b75006c1c1bc2de